Programma's

SLAAP

Veel mensen slapen slecht. Ze staan niet fit op, ze hebben last van snurken, slaperigheid overdag en zijn veel moe.
Als dat niet wordt behandeld, wordt het bij 40% van de mensen een chronisch probleem. Dan gaat het vaak niet meer over de oorspronkelijke oorzaak maar over het nachtelijke gevecht om zoveel mogelijk te slapen. Dat kan dan weer leiden tot verkeerd slaapgedrag, door bijvoorbeeld lang in bed te blijven liggen, of een slaapmiddel of alcohol te gebruiken, wat het probleem meestal alleen maar groter maakt.

Het geeft risico op ziektes en belemmert het dagelijks functioneren.Iedereen maakt wel eens mee dat het slapen niet wil lukken. Hier zijn vaak aanwijsbare redenen voor te vinden zoals:

  • voor een examen of sollicitatiegesprek;
  • na een drukke werkdag;
  • voor een feestelijke gebeurtenis;
  • na een ingrijpende verdrietige gebeurtenis.

Dit kan lastig zijn de volgende dag, maar meestal zet men zich wel over dit ongemak heen. Sommige mensen hebben de gewoonte om een slaapmutsje te nemen voor het slapen om het inslapen te bevorderen. Deze voorbeelden zijn alledaags en zijn geen slaapstoornissen. Men heeft een slaapprobleem wanneer men door slaaptekort niet kan functioneren overdag.

Dit kan tot uitdrukking komen in het met moeite in slaap vallen, te vroeg wakker worden of te vaak wakker worden. Men spreekt van een slaapstoornis wanneer men tenminste een maand aan een slaapprobleem lijdt. Een complicerende factor hierbij is het wegvallen van regelmaat.

Meer informatie vind u onder het tabblad Slaap.

Mentale ontdekkingsreis in Catalonië

Ga aan de slag met wat je kunt, wilt en waar je op aangaat.

Een 5-daags arrangement aan de Catalaanse kust waarbij je in een kleine groep jezelf herontdekt. De begeleiding wordt gedaan door gedragswetenschapper Peter Spoor. Dit arrangement is zorgvuldig samengesteld door hem met Van der Valk Vitaal en geschikt voor jong en oud. We lopen allemaal wel eens tegen de druk aan van moeten presteren. Als we continue te veel hooi op onze vork nemen, dreigen we onszelf te verliezen. Dan is het tijd voor een break. Maar ook tijd voor inzichten. Wat vormt jou? Wat doe je graag? Waar kan je meer uithalen? Waar ga je op aan of loop je op leeg? De inzichten die we jou met dit programma geven, geven antwoorden op deze vragen.

Vanuit Valk Vitaal is er veel aandacht voor persoonlijke vitaliteit. Zowel fysiek als mentaal, want het één sluit het ander niet uit. Met deze gedachte in ons achterhoofd hebben wij dit programma ontwikkeld voor komende winter in Spanje. Aandacht geven aan de vraagstukken die jij hebt. Dit alles in een setting van ontspanning, beleving, met de cultuur & natuur van het Catalaanse land om ons heen!

Doe je wat je graag wilt doen? Weet je wat je mist? Ken je je kwaliteiten? Zo ja, waar laat je ze nu zien? Is dit wat je wilt? Wat motiveert jou nou écht? En met welke kwaliteiten wil je meer mee? Zo maar wat vragen die passen bij onze aanpak tijdens deze dagen. We gaan je inzicht geven in waar jij voor staat en wat je hier dan mee doet. Maar we kijken verder. Wat doe je nu? Wat kan je aan? Waar ga je op aan? Of loop je juist op leeg?

Met het programma zijn al veel mensen geholpen bij het aanbrengen van focus. Focus is daarbij nooit eenduidig, want wat voor jou belangrijk is, is dat misschien niet voor je buurvrouw en andersom. We kijken dus naar/met iedere deelnemer afzonderlijk naar bewuste vraagstukken, maar de dynamiek van met elkaar deze dagen beleven geeft ook ruimte voor reflectie en leren van elkaar. Het advies van anderen is vaak zo gek nog niet….

Het programma is een samenspel van gesprekken, actie, ontspanning, ervaring, reflectie en doelmatigheid.
We kijken ernaar uit om je te leren kennen!

Wil je dit arrangement boeken? Stuur een mailtje naar info@barcarola.com

Knie- of heupoperatie in Palamós

Geen wachtlijst voor knie- en heupoperaties in Spaans ziekenhuis in Palamós

De operatie wordt uitgevoerd in het Hospital-Clinic Costa Brava in Palamós, bekend om zijn professionele medewerkers, geavanceerde medische technologie en uitstekende resultaten in diverse medische specialisaties. Het ziekenhuis maakt gebruik van de nieuwste chirurgische technieken zoals laparoscopie, artroscopie en percutane procedures.

Voor extra info; knie- of heupoperatie